Rzeźba to odtłuszczenie - czyli generalnie odchudzenie. Zas separacja i gęstość to dopiero coś czego może zabraknąć Pudzianowi, ja jednak myśle że 2-3 lata by mu starczyły. Bo jeżeli miało by to jemu zająć 5 lat, to innym sportowcą róznie wielkim musiało by to zająć z 10 lat, co jest absurdem. Bo w 10 lat, to można zrobić mistrza amatorskiego [...]
Moja najdłuższa trasa to ok 100km. Taki wynik udało mi sie osiągnąć 2 razy: w USA 3 lata temu (cincinatti)- po prostu jechałem asfaltem ( w stanach są na prawde piękne ścieżki rowerowe. Niektóre mają nawet kilkaset kilometrów) i w pewnym momencie pomyślałem żeby wracać. Gdy znalazłem sie w domu licznik pokazał 100 km. Druga trasa wiodła z [...]
a Czysiu jaki to jest ten twoj trening ? bo ja przez ostatnie 3 lata w powodu braku czasu malo co gdzies na rowerze jezdzilem a chcialbym dawna forme odbudowac. nawet fajki 1,5 mies temu rzucilem :D:D
1. WIEK: 22 2. WAGA: 63 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 33 -klatka: później -udo: później -talia: wprowadze 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2-3 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - Jeden raz:100 tabs mety irańskiej przeszło rok temu 8. TRENING: 3-4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: Masa mięsniowa 10. [...]
sqrwiel po czesci masz racje mam ziomka z LO cwiczyl 3 lata sumiennie, bez diety, ale z suplami, potem mial 1.5 roku przerwy i teraz 2 lata znow cwiczy, spadkow 0. na chwile obecna 112kg, 46 reka, ale w pasie grubo ponad 100, fakt nie widac tego bo szeroki jest w koorwe ale fatu ma sporo
Ja juz 4 lata gram w klubowej pilce juniorow. 3 lata w Pionierze Baby (wtedy okregowka juniorow starszych 86 r. (a ja jestem 89 r.Teraz wycofali moja druzyne i stworzyli seniorow a nie moge grac bo 16 lat koncze w listopadzie wiec zmienilem klub i teraz gram w okregowce juniorow mlodszych w SZczerbcu Wolbórz(okreg Piotrkowski) zaraz wrzuce link do [...]
Xeor tak to juz jest - lenistwo i spemerstwo ja mam magiczny podpis pod avkiem , ale wrogow mam tu rowniez bo ktos tam cwiczy 3 lata i ma wieksza lape ode mnie a zuperlnie nie bierze od uwage roznic garunkowych moj wychowanek mial w bicku 43 po 3-4 tyg treningu teraz cwiczac trojboj i niemal zaniedbujac lapke ma 47-48 tacy jak on na koxie maja po [...]
Witam :P A wiec 3 lata temu zakonczylem trenowanie na silowni :/ przez tez caly okres cwiczylem pierwszy okres na sile a potem na mase. Teraz po 3 latach trenuje juz 3 miesiace i mam zamiar zrzucic duzo a potem masowac sie :P jesli chodzi o diete to moja dieta bedzie wygladala mniej wiecej B/T/WW to 330/50/220 co wy na to a tobie koniu byl bym [...]
Aldo chciał 3 lata temu walczyć z Pettisem ,ale Dana wtedy powiedział ,że musi zwakować pas ,Conor robi $$. więc nikt jemu nie każe wakować pasa proste ,ale nie chce mi się wierzyć ,że Conor siądzie na dupie na rok czy tam w ogóle odejdzie. Dlaczego? Ano dlatego ,że nie UFC ma coraz mniej gwiazd sprzedających dużo PPV. Lesnar skończony,Anderson [...]
1. WIEK: 19 2. WAGA: 90 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: nie wiem -udo:nie wiem -talia: nie wiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 2,5g -węglowodany: 5,0g -tłuszcz: 1,2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 6miesiency [...]
Sporti do czego pijesz z tym kaloryferem ? ok, po pierwsze jak juz pisalem, to plan dla kumpla, ma 3 lata stazu i 3-4 cykle hst za soba, stymze robil hst na zmiane ze standardowym splitem, zeby nie popasc w monotonie...ta psychiczna a nie treningowa ja akurat koncze redukcje na tkd i hst takze na brzuch nie narzekam jakby co, on bedzie go robil, [...]
[...] 360 nie ma wifi, bluetooth,blue ray, + darmowy net. = PS3... PS3 to maszynka warta swojej ceny mimo, że jest droższa i na allegro.pl mozna kupic już nowa ps3 za 1200zł + 3 lata gwarancji 80GB. Ja nie widze oplacalnosci xboxa w żadnym calu.. przynajmniej nie w tych czasach jakie niedługo nastaną. Mogłbym tak pisac i pisac ale po prostu wybór [...]
1. WIEK: 19 2. WAGA: 90 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 112 -udo: 57 -talia: 97 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok.3 lata (1 rok bez przerwy ) 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Pierwszy cykl 1ml 2 razy w tygodniu 8. TRENING: 3 razy w tygodniu siłownia 3 razy carrdio 9. CEL CYKLU: redukcja [...]
WIEK: 25 2. WAGA:79 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps:36 - pas 82 - klata 100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: łącznie z 3 lata 6. DIETA: 2,2k, dopieta 7. ILE I JAKIE PRZEB ; brak 8. TRENING: push pull legs 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: j. W. 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]
[...] z zabrza. Uważam także iż jeżeli udało się sprowadzić do zabrza tych paru zawodników to stadion na 25000 wcale nie będzie świecił pustkami. Liczę oczywiście iż za 2 bądz 3 lata uda się w zabrzu zbudować drużynę na walke o europejskie puchary bardzo cieszy mnie fakt iż ktoś wreszcie mimo wszystko zdecydował się wziąść Górnik przecież wszyscy [...]
byłem juz odczulany (odczualnei ytrwalo ponad 3 lata chyba czy cos takiego). noi jest troche lepiej, ale bez rewelacji. katar nadal jest. szczegolnie rano sie budze i mam straszny ciag z nosa , kichanie etc. tak wiec moze ktos ma rzeczywiscie jakies bajeczne doswiadczenia z takimi lekami zwlczajacymi objawy
1. WIEK: 20 lat 2. WAGA: 72 kg 3. WZROST: 172 cm 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: Aktualnie jem to co ważne (studia ciężko trzymać się idealnie diety) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak 8. TRENING: 3-4x w tygodniu 9. CEL CYKLU: Przyrost masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP [...]
[...] sobie KO power Conora i Barbozy. Kiedy Barboza kogoś znokautował swoim boksem? Nogi ma zabójcze - ale nie ręce. Ile razy skończył przed czasem ? Ostatnio Evana Dunhama 3 lata temu - i oczywiście kopniakiem. A Conor - wszystkie walki w UFC poza Maxem i Diazem. Ja się zgodzę że Tony me beton niesamowity, i nie wiem czy nawet Conor go skruszy. [...]
Teraz ćwiczyłem różnymi splitami jakoś od listopada. Na siłowni ćwicze już jakieś 3 lata, ale jest to ćwiczenie sezonowe. Cały czas leciał split. Trochę poćwiczę, potem pół roku przerwy i tak to wygląda. Jednak uważam, że już jakieś doświadczenie mam. Uważam, że technikę mam w miarę opanowaną. Zmieniony przez - Janczi666 w dniu 2014-03-05 12:12:24 [...]
Pudzianowski: Kulturyści to baby
